Хитрый советский трюк со спичками поможет укрепить мышцы живота

В погоне за плоским животом современные фитнес-гуру предлагают тренировки на тренажерах и абонементы в спортзалы. Однако существуют и более простые способы физической активности. Психолог Елена в блоге Healthy на платформе «Дзен» напомнила о двух упражнениях со спичками, которые предполагают медленные наклоны и чередование рук.

Для первого варианта понадобятся две небольшие коробки и спички. Их нужно рассыпать по полу, а коробки поставить в конце комнаты. Затем следует медленно наклоняться, поднимать спички по одной и класть взятую правой рукой в правую коробку, а взятую левую — в левую.

Второй вариант сложнее: из спичек двух коробков нужно сделать на полу дорожку. Затем следует идти вдоль нее и медленно наклоняться за каждой спичкой, чередуя руки: одну поднимать правой, следующую — левой. Делать наклоны рекомендуется без спешки.

Ранее фитнес-тренер Иванна Идуш посоветовала упражнение против выпирающего живота. Она рассказала, что «велосипед» прорабатывает глубокие и поверхностные мышцы пресса.