Хватит глотать таблетки: как спасти колени простым шагом

Остеоартрит может превращать подъём по лестнице и обычную прогулку в испытание. Однако небольшая коррекция положения стоп при ходьбе способна уменьшить боль при остеоартрите коленного сустава и, возможно, замедлить некоторые признаки повреждения хряща. Результаты годичного рандомизированного испытания опубликовали в The Lancet Rheumatology.

Исследование провели учёные из Университета Юты, Нью-Йоркского университета и Стэнфорда. В нём участвовали 68 человек с лёгким или умеренным остеоартритом внутреннего, медиального, отдела коленного сустава. Сначала специалисты проанализировали походку участников с помощью датчиков, камер и специальной беговой дорожки, а затем для каждого рассчитали индивидуальный угол разворота стоп.

Одним пациентам рекомендовали немного поворачивать носки внутрь, другим — наружу. В каждом случае выбирали вариант, который лучше снижал нагрузку на поражённый участок колена. Участники прошли шесть тренировочных сессий с переобучением походки, после чего в течение года самостоятельно закрепляли новую манеру ходьбы.

Через год среднее снижение боли в группе персональной коррекции составило 2,5 балла по десятибалльной шкале, а в группе имитационной процедуры — 1,3 балла. Участники первой группы также сильнее снизили пиковую нагрузку на колено. МРТ показала более медленное ухудшение показателя T1rho, связанного с изменениями состава хряща во внутреннем отделе сустава.

Это не означает, что хрящ начал восстанавливаться или что болезнь удалось остановить. Речь идёт о многообещающем немедикаментозном подходе, который может стать дополнением к лечению для некоторых пациентов с остеоартритом медиального отдела колена. Авторы подчёркивают, что метод требует дальнейшего изучения.

Самостоятельно копировать такую походку не стоит. Попытка без диагностики развернуть носки внутрь или наружу способна изменить распределение нагрузки и усилить симптомы. Коррекцию следует подбирать со специалистом, а не методом проб и ошибок на прогулке или дачных дорожках.