Ноги как лед: врач назвал симптомы опасных скрытых недугов

Знакомая осенняя картина: натянули толстые шерстяные носки, забрались под плед, а пальцы ног все равно напоминают куски льда. Многие списывают это на сырость за окном или сквозняк. Однако врач-терапевт и эксперт Святослав Крупенин предупреждает: постоянная зябкость может быть признаком нарушений, на которые стоит обратить внимание.

В холод организм уменьшает приток крови к коже и конечностям, чтобы сохранить тепло для внутренних органов. Сосуды стоп и кистей сужаются, поэтому они остывают быстрее. Если человек долго сидит без движения, мышцы вырабатывают меньше тепла, а тесная обувь и сырость усиливают ощущение холода.

«Утепление помогает только тогда, когда оно не нарушает кровоток и сочетается с движением, сухостью и отсутствием скрытого заболевания», — объясняет Святослав Крупенин.

Слишком тесные носки или ботинки сдавливают стопу, и дополнительный слой одежды не решает проблему, а иногда делает обувь еще теснее. Если ноги вспотели, носок намокает и хуже сохраняет тепло, поэтому обувь должна быть свободной, подходить по размеру и не сдавливать стопу. Носки лучше выбирать шерстяные или из специальных термоматериалов, но не тесные; важно также сохранять ноги сухими.

Озябшие стопы обычно согреваются за 10–30 минут после возвращения в тепло или движения. Насторожиться стоит, если зябкость сохраняется даже в теплом помещении или сопровождается онемением, покалыванием, отеками, изменением цвета кожи, болью в ногах при ходьбе или долго не заживающими ранками.

«Постоянная зябкость бывает связана с анемией, гипотиреозом, диабетом, нарушениями сосудов и нервов. Зябкость в сочетании со слабостью и прибавкой веса требует внимания к щитовидной железе, а бледность с одышкой — повод проверить, нет ли анемии», — говорит врач.

Если тревожных симптомов нет, начать можно с простых мер: подобрать свободную обувь, следить за сухостью стоп и чаще двигаться. Для согревания подойдут теплые, но не горячие ванночки.

Пытаться согреться алкоголем не стоит: он расширяет сосуды и создает ощущение тепла, но одновременно усиливает его потерю. Если проблема сохраняется, сначала можно обратиться к терапевту, а далее по показаниям — к сосудистому хирургу, эндокринологу или неврологу.