Точка невозврата: что меняется в теле после 45 лет

Первые признаки возрастных изменений могут проявляться уже в 25–30 лет, однако основные процессы старения, по словам доктора медицинских наук и заведующего кафедрой нормальной физиологии Сеченовского Университета Алексея Умрюхина, происходят после 45 лет. Речь идет о постепенных изменениях, которые традиционно связывают с увяданием организма.

В этот период могут возникать помутнение хрусталика и возрастная дальнозоркость — пресбиопия. После 50 лет снижение функций организма становится более заметным: например, могут развиваться значимые атеросклеротические изменения сосудов. При этом скорость возрастных изменений зависит от образа жизни, двигательной активности и психоэмоционального состояния.

Эксперт советует регулярно заниматься физической активностью, выбирая умеренные и привычные для организма нагрузки, которые не превышают его возможностей. Экстремальные тренировки и занятия через силу не нужны: важнее регулярность и соответствие нагрузки физическому состоянию человека.

Возрастные изменения затрагивают не только тело, но и мозг. По данным ученых, сильнее всего возраст мозга опережает реальный при нейродегенеративных заболеваниях — прежде всего при болезни Альцгеймера. Ранее исследователи также называли изменения голоса, которые могут предвещать ухудшение памяти.

Самое важное в одном месте — Газета.Ru теперь и в MAX. Новости, которым можно доверять, без задержек. Подписывайтесь на Газету.Ru в MAX.