Секс после сорока: как вернуть страсть, когда тело дает сбой

После сорока привычные правила в постели могут перестать работать: из-за гормональных изменений телу нередко требуется больше времени для возбуждения, а секс вместо удовольствия порой приносит сухость и дискомфорт. Сексолог и автор издания Passionerad Софи Роос в беседе с Huffington Post призвала не отказываться от интимной жизни, а адаптироваться к переменам.

Сухость влагалища — одна из распространенных проблем в этом возрасте, но терпеть боль во время секса не нужно. Роос советует использовать качественную смазку, уделять больше времени прелюдии и сместить акцент на интимные практики без проникновения.

Привычные приемы, которые раньше помогали достичь оргазма, могут перестать работать: иногда требуется больше стимуляции и времени. Сексолог рекомендует экспериментировать с новыми техниками и использовать секс-игрушки, чтобы понять, какие виды близости приносят удовольствие теперь.

На либидо влияют не только физиологические изменения, но и стресс, недосып, проблемы в отношениях и лекарства. Забота о сне, эмоциональном состоянии и отношениях может помочь вернуть интерес к сексу, а при постоянной сухости или боли стоит обратиться к специалисту.

«Это период, когда многие женщины начинают чувствовать себя увереннее и спокойнее по отношению к самим себе, даже если тело меняется. Это помогает им по-настоящему быть в моменте и налаживать эмоциональный контакт с партнером. При правильном настрое у вас есть отличный шанс заняться лучшим сексом в своей жизни в 40 лет!» — заключила сексолог.

Ранее диетолог Майя Феллер рассказала об ошибках в питании во время менопаузы. Она предостерегла женщин от слепого следования универсальным рекомендациям по количеству белка: потребность в нем зависит от конкретного человека, поэтому одинаковая норма подходит не всем.