Почему не стоит заправлять постель сразу после пробуждения

Привычка заправлять постель сразу после пробуждения может способствовать сохранению тепла и влаги в постельном белье. За ночь под одеялом скапливаются тепло, пот, частицы кожи и волосы, а плотное покрывало перекрывает доступ воздуха. Такая влажная и тёплая среда благоприятна для пылевых клещей, которые питаются частицами отшелушившейся кожи и могут усиливать симптомы аллергии.

Поэтому утром лучше откинуть одеяло и оставить постель открытой хотя бы на полчаса. За это время ткань остынет, а часть влаги испарится. Солнечный свет и ультрафиолет могут негативно влиять на микроорганизмы и клещей, однако проветривание и высушивание постели не делают её стерильной и не заменяют регулярную стирку.

Отдельное внимание стоит уделять смене белья. Биолог Дмитрий Сафонов в интервью «АиФ» советовал летом или в жаркую погоду менять постельный текстиль раз в неделю или чуть реже — раз в две недели. По его словам, за ночь человек может терять до литра пота, а частицы кожи и волосы попадают на бельё и создают условия для накопления загрязнений.

Стирать весь комплект после каждой ночи необязательно. Простыни и наволочки соприкасаются с телом и лицом чаще, поэтому загрязняются быстрее пододеяльника. Их можно менять чаще, ориентируясь на жару, потливость, аллергию и другие индивидуальные обстоятельства.

Простой утренний алгоритм — не накрывать постель сразу, дать ей просохнуть и вовремя менять бельё — помогает снизить влажность и количество бытовых аллергенов в спальне. Но утверждать, что заправленная утром кровать становится опасным объектом, а сама привычка приводит к болезням, нельзя: это преувеличение.