Тихий капкан в постели: любимая поза может усиливать нагрузку на сердце

Миллионы людей привыкли засыпать на левом боку, но для большинства здоровых людей такая поза не представляет опасности. При этом у пациентов с сердечной недостаточностью она может усиливать одышку и дискомфорт, поэтому некоторые из них предпочитают спать на правом боку.

Врач-кардиолог Ченг-Хан Чен объясняет: сердце расположено в грудной клетке не строго по центру, а немного смещено влево. Поэтому сон на левом боку может оказывать на его камеры чуть большее механическое давление и у некоторых людей вызывать неприятные ощущения. Однако утверждать, что такая поза опасна для сердца сама по себе, нельзя.

Кардиолог Кэтрин Вайнберг подчёркивает: исследования влияния положения тела во сне на работу сердца пока ограничены. Разные позы могут менять кровоток и механическую нагрузку, а у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями даже небольшие изменения иногда оказываются ощутимыми.

Более серьёзная проблема связана со сном на спине, прежде всего у людей с обструктивным апноэ сна. В таком положении язык и мягкие ткани горла могут смещаться назад, сужая или перекрывая дыхательные пути. Повторяющиеся остановки дыхания и падение уровня кислорода создают нагрузку на сердечно-сосудистую систему и связаны с повышенным риском гипертонии, инсульта, ишемической болезни сердца и сердечной недостаточности.

Поэтому идеальной позы, подходящей всем, не существует. Гораздо важнее, чтобы сон был полноценным и регулярным, а настораживающие признаки не оставались без внимания: громкий храп, утренние головные боли и постоянная сонливость днём могут указывать на нарушение дыхания во сне. При таких симптомах стоит обратиться к врачу, а не ограничиваться сменой подушки или положения тела.