Лишний сон может быть связан с повышенным риском деменции

Привычка подольше понежиться в кровати в зрелом возрасте может быть связана с повышенным риском деменции. Канадские исследователи из Йоркского университета проанализировали данные 69 предыдущих исследований, охвативших почти 4,5 миллиона человек, и обнаружили: наиболее низкий риск заболевания наблюдался у тех, кто спал по семь-восемь часов в сутки.

По сравнению с этим диапазоном сон менее семи часов был связан с повышением риска деменции на 18 процентов. У людей, которые спали более восьми часов, риск оказался выше на 28 процентов. При этом речь идет о статистической связи: исследование не доказывает, что короткий или продолжительный сон напрямую вызывает деменцию.

Авторы также оценили роль физической активности и времени, проведенного сидя. Менее 150 минут физической активности в неделю и сидячий образ жизни продолжительностью более восьми часов в сутки тоже были связаны с повышенной вероятностью деменции. Возможное объяснение состоит в том, что сон, движение и сокращение времени сидения помогают поддерживать кровоснабжение мозга, нормальную работу нервных клеток и более низкий уровень воспаления.

Исследование опубликовал журнал PLOS One. Его результаты не позволяют утверждать, что долгая тяга ко сну сама по себе «разрушает разум»: продолжительный сон может быть не причиной, а одним из признаков уже существующих проблем со здоровьем. Ранее другое исследование связывало сон дольше восьми часов с более быстрым биологическим старением, однако и там речь шла о наблюдаемой связи, а не о доказанном прямом воздействии.