Спустили 16 млрд на таблетки: как Онищенко советует бороться с тоской

Страна стремительно погружается в тревогу, скупая успокоительные целыми коробками. Только с начала 2026 года продажи антидепрессантов выросли на четверть, а жители России потратили на препараты для борьбы с тревогой и депрессией более 16 млрд рублей. Параллельно растёт интерес к успокоительным средствам и биодобавкам. Однако сам рост продаж не означает, что антидепрессанты можно принимать без консультации врача.

Эти препараты подбирают индивидуально, с учётом состояния пациента, и назначать их должен специалист. Самостоятельный выбор лекарства по советам друзей или информации из интернета может не улучшить самочувствие и вызвать нежелательные побочные эффекты. Заместитель президента Российской академии образования, академик РАН Геннадий Онищенко рассказал, какие меры помогают справляться со стрессом и не допускать его перехода в депрессию.

Попытка глушить внутреннее напряжение алкоголем является худшим выбором, считает Онищенко. Он также рекомендовал следить за информационными привычками: если лента новостей усиливает тревогу, время с гаджетами стоит ограничить. Любимые занятия, по его словам, помогают поднять настроение и снизить риск развития депрессии.

Отдельно академик затронул тему сезонных спамов настроения. На эмоциональное состояние могут влиять резкое похолодание, сокращение светового дня и возвращение к работе после летнего отдыха. Дополнительный стресс создаёт необходимость вновь включаться в рабочий ритм после отпуска.

Есть целый ряд факторов возникновения осенней депрессии, было лето, длинные, солнечные, тёплые дни, а осенью начинается похолодание, сокращение светового дня и так далее. К этому добавляется ещё то, что, как правило, большая часть населения отдыхает летом, берет отпуск, а нужно вернуться на работу снова. Это тоже добавляет стресса.

По словам Онищенко, осенние холода также способствуют росту заболеваемости ОРВИ и гриппом, что может негативно сказываться на настроении. Прежде чем самостоятельно покупать очередной препарат, стоит помнить: антидепрессанты не предназначены для бесконтрольного приёма, а подходящее лечение должен определить врач.