Свитер поверх пижамы: когда забывчивость становится тревожным сигналом

Зашли на кухню и забыли, зачем пришли? Ищете ключи, которые лежат в кармане пальто? Такие эпизоды знакомы многим и сами по себе не говорят о деменции. Врач общей практики, гастроэнтеролог и гериатр Елена Павлова рассказала NEWS.ru, когда рассеянность остается бытовой особенностью, а когда требует внимания.

Мозг не работает как жесткий диск: он постоянно отбирает информацию, закрепляя важное и отбрасывая второстепенное. Поэтому человек может забыть название фильма или имя знакомого, но вспомнить их после подсказки. Если при этом он помнит важные события, ориентируется во времени и пространстве и справляется с привычными делами, повода для паники обычно нет.

На концентрацию влияют информационная перегрузка, стресс, усталость, недосып и многозадачность. Во время стресса повышается уровень кортизола, а постоянные переключения между задачами мешают нормально сосредоточиться и запоминать новое. Сон тоже важен: его нехватка ухудшает внимание и может создавать ощущение, что память отключается.

Легкие изменения скорости припоминания могут начинаться уже после 30-40 лет, а заметные возрастные трудности чаще проявляются после 50-60 лет. Сам по себе возраст не означает болезнь: важно не число в паспорте, а то, мешают ли изменения повседневной жизни.

Тревогу стоит бить, если человек регулярно забывает важные события и договоренности, задает один и тот же вопрос, теряется в хорошо знакомом месте или не может подобрать простые слова. Настораживают и трудности с привычными действиями: например, человек не справляется с оплатой счетов или не может приготовить знакомое блюдо.

Сигналом могут быть изменения поведения и личности - раздражительность, апатия, подозрительность или необычная доверчивость. Если человек надевает свитер поверх пижамы, включает чайник без воды, забывает последовательность привычных действий или перестает узнавать близких, откладывать обращение к врачу не стоит. Такие признаки могут встречаться при когнитивных нарушениях, включая деменцию, болезнь Альцгеймера и сосудистые заболевания мозга.

Однако проблемы с памятью не всегда связаны с необратимыми изменениями. На них могут влиять депрессия и тревожные расстройства, нарушения сна, включая апноэ, заболевания щитовидной железы, диабет, а также побочные эффекты некоторых препаратов - например, снотворных и антигистаминных средств.

Причиной ухудшения самочувствия бывает и дефицит витамина B12, фолиевой кислоты или других веществ. При жалобах на память врач может проверить когнитивные функции, общее состояние здоровья, сон, принимаемые лекарства и возможные нарушения обмена веществ. Поэтому при устойчивых или усиливающихся симптомах лучше обратиться к специалисту и не пытаться самостоятельно поставить себе диагноз.