Секрет до ста лет: почему фитнес не нужен, а простая грязь спасает

Индустрия фитнеса десятилетиями внушает нам мысль о тяжелых тренировках, абонементах в спортзал и строгих диетах. Однако люди, перешагнувшие столетний рубеж, лишь посмеиваются над этими мучениями. Исследователь знаменитых «голубых зон» Дэн Бюттнер наконец озвучил парадоксальную правду, о которой молчат тренеры, а его выводы опубликовало издание Terra.

«Долгожители сознательно не стремятся к здоровому образу жизни. Они просто живут своей жизнью».

Вместо изнурительной беготни по дорожкам эти счастливчики просто много гуляют и дышат свежим воздухом. Они легко наматывают по десять-двенадцать тысяч шагов в день, даже не задумываясь о сожженных калориях и пульсе. Сама окружающая среда подталкивает их к непрерывному движению, а одним из занятий, способствующих долголетию, оказывается обычное садоводство.

«Садоводство предлагает нежный танец с землей: сгибаясь, растягиваясь и сажая растения, тело обретает подвижность, а душа замедляет темп жизни».

Такая работа с землей укрепляет уставшее сердце и бережет расшатанные нервы так же эффективно, как и более интенсивные тренировки. Никакой спешки, никакого надрыва, только размеренность и естественный контакт с природой. Впрочем, забывать о коварных возрастных ловушках тоже не стоит.

Свой рецепт долгой жизни ранее раскрыл и отечественный специалист — невролог Алексей Маматов. Он перечислил пять способов обмануть старость и настоятельно призвал каждого зрелого человека держать под строгим контролем артериальное давление. Истина, как обычно, оказалась до банальности простой: держи тонометр под рукой, чаще выходи в сад и забудь дорогу в душный спортзал.