Сбросьте это немедленно: почему пижама разрушает сон

Привычка кутаться перед сном в теплые фланелевые комплекты может незаметно подтачивать здоровье. Пока одни ищут причины ночной духоты в плохом матрасе, врачи предлагают решить проблему радикально — избавиться от ночного гардероба. Дерматолог Паола Канабрава в беседе с изданием Metropoles подчеркнула, что простое отсутствие одежды способно улучшить качество ночного отдыха и снизить риск кожных проблем.

Постоянный контакт с тканями создает парниковый эффект, лишая тело нормального кислородного обмена. Без барьеров из текстиля кожа наконец начинает полноценно дышать, избавляясь от скрытой угрозы воспалений.

«Сон без одежды обеспечивает лучшую вентиляцию кожи, что способствует снижению риска возникновения раздражения, дерматита и инфекций», — пояснила Канабрава.

Особую тревогу врачей вызывают деликатные зоны, которые больше всего страдают от лишних слоев синтетики или хлопка. Плотные пижамы провоцируют скопление избыточной влаги, превращая постель в идеальный инкубатор для размножения опасных бактерий и грибков. Свободная циркуляция воздуха попросту лишает микроорганизмы шанса на захват территории, сохраняя естественную защиту тела.

С дерматологами солидарны и специалисты по сну, видящие в раздевании спасение от изнурительных пробуждений среди ночи. Сомнолог Кристина Саллес прямо говорит о том, что отказ от белья помогает избежать опасного перегрева организма. Однако голого тела для глубокого сна может не хватить: Саллес настаивает на прохладе в спальне, отказе от обильных поздних ужинов и полном запрете на изнурительные тренировки перед тем, как отправиться в постель.