Хрустят кости: роковая ошибка при падении на льду

Зимний гололед превращает обычный поход в магазин в опасный аттракцион, где ценой неосторожности становятся гипс и долгие недели в травмпункте. Травматолог-ортопед Сергей Малыхин раскрыл суровую правду: большинство людей калечат себя сами в ту самую секунду, когда земля уходит из-под ног. Главный инстинкт — выставить руки вперед — оказывается опасным и нередко приводит к переломам костей предплечья и повреждениям кистей.

Врач объяснил «Известиям», как выжить на ледяной трассе без визита к хирургам. Если полет неизбежен, нужно силой воли побороть панику, расслабить мышцы и ни в коем случае не дергаться. Руки следует намертво прижать к туловищу, ноги согнуть в коленях, а подбородок изо всех сил вжать в грудь, спасая затылок от страшного удара. Тем, кто сохраняет контроль в воздухе, доктор советует заваливаться на бок и гасить разрушительную силу приземления мягким перекатом.

Впрочем, до греха лучше вообще не доводить. Малыхин настаивает на тотальной ревизии гардероба: обувь обязана иметь рельефную подошву, цепкий протектор и небольшой каблук, а одежда не должна сковывать движений. Шапка и перчатки нужны не только для тепла, а вот телефон и наушники на скользких тротуарах становятся вашими злейшими врагами.

«При ходьбе по обледеневшим участкам необходимо уменьшить скорость передвижения и делать небольшие шаги, слегка сгибая колени. Такая походка напоминает движения пингвина и помогает сохранять равновесие», — также подчеркнул Малыхин.

Если же кульбит все-таки состоялся и отозвался сильной болью, подозрением на перелом или травмой головы и позвоночника, медлить нельзя — нужно срочно обращаться за медицинской помощью. К слову, беречь тело приходится в любой сезон: ранее врач Татьяна Шаповаленко уже объясняла дачникам, как спасать ноющие суставы после грядок с помощью банальной разминки и простых компрессов.