Тихий убийца в кресле: что разрушает сердце и суставы

Мы привыкли списывать ноющую спину на возраст, а тяжесть в ногах и одышку — на дурную погоду или нервную работу. Однако суровая правда в том, что множество опасных диагнозов зарождается не в кабинетах начальства, а на наших собственных мягких диванах.

Врач-ортопед Андрей Литвиненко в разговоре с журналистами вскрыл корень многих бед зрелого возраста, и этот диагноз звучит как скрытый приговор. Главным врагом он называет банальную гиподинамию — хроническую нехватку движения и привычку часами не вставать со стула.

Катастрофическая нехватка простого шага и жизнь «от стула до кровати» запускают в теле эффект домино, круша один орган за другим. Организм буквально консервируется в собственном застое, пока мы листаем ленту новостей или смотрим телевизор, а межпозвоночные грыжи, протрузии, варикозная болезнь и атеросклероз растут из одной и той же точки.

«Гиподинамия — враг для всех внутренних органов и систем. Она способствует развитию артрозов, остеохондрозов, межпозвоночных грыж и протрузий, варикозной болезни, атеросклероза, повышает риски инфаркта миокарда и инсульта головного мозга», — говорит Литвиненко.

Картина становится особенно неприятной, когда понимаешь масштаб бедствия внутри собственного живота. Обездвиженное тело лишает нормального кровотока желудочно-кишечный тракт, превращая каждый обед в испытание для кишечника и желудка.

Пища хуже усваивается и медленнее продвигается по кишечнику, застревает на полпути, провоцируя колики, вздутие, метеоризм, хронические колиты, гастриты и энтериты, которые люди годами глушат бесполезными таблетками вместо того, чтобы просто добавить шаги в день.

Самое тревожное, что эта тихая эпидемия стремительно молодеет и собирает жатву среди тех, кому едва перевалило за тридцать. В кабинеты к ортопедам все чаще приходят еще нестарые пациенты с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, скрипящими и разрушенными суставами.

По словам Литвиненко, распространённость артроза коленного сустава кратно растёт, и одна из ключевых причин — та самая гиподинамия. Она же ведёт к избыточному весу, дополнительной нагрузке на сердечно-сосудистую систему, заставляя сердце работать на износ лишь потому, что человек разучился просто ходить пешком.