Сладкая аптечка: какие плоды спасут сосуды от скачков давления

Тонометр снова показывает тревожные цифры, а рука привычно тянется к аптечке. Врачи не устают напоминать, что гипертония подкрадывается тихо, разрушая организм день за днем. Однако приструнить бунтующее артериальное давление порой способны самые неожиданные и простые вещи, которые годами лежат на полках обычных магазинов.

Диетолог Скотт Китли в беседе с изданием Women's Health раскрыл удивительные свойства привычных продуктов. Оказывается, обуздать скачки давления организму помогают калий, ударные дозы витамина С и антиоксиданты. Вся хитрость кроется в биохимии: калий держит в узде коварный натрий и заставляет расслабляться напряженные стенки кровеносных сосудов. Найти этот спасительный элемент проще простого в бананах и маслянистом авокадо.

Особый удар по гипертонии наносит черника, богатая антоцианами. Эти вещества возвращают сосудам былую упругость и подстегивают выработку оксида азота, без которого нормальный кровоток попросту невозможен. Схожей силой обладают сочные киви и грейпфруты, щедро заряженные витамином С. Виноград снабжает уставшее сердце полезными полифенолами, а освежающий арбуз содержит аминокислоту L-цитруллин, которая буквально заставляет сосуды плавно расширяться.

Впрочем, эксперт предостерегает от опасных иллюзий и чрезмерного восторга. Одними фруктовыми тарелками спастись от серьезного недуга не выйдет, ведь сладкие плоды остаются лишь частью грамотного рациона, которой явно недостаточно для полноценного контроля за давлением. Ранее медик также объяснил, какую пользу самочувствию способно принести всего одно съеденное яблоко в день.