Проснулись в поту в три ночи: врачи раскрыли тревожные сигналы

Часы показывают три ночи, сердце колотится в горле, а сон сняло как рукой. Знакомый кошмар миллионов людей после сорока пяти лет оказался вовсе не случайной бессонницей. Невролог, кандидат медицинских наук и эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская в интервью RT объяснила, что за подобными ночными метаниями могут скрываться куда более серьёзные процессы, чем банальная духота в спальне.

По словам врача, одна из причин — сбой фаз сна: переход между стадиями особенно хрупок, и любой внешний шум, духота или неудобная поза легко его рушат. Если такие эпизоды случаются редко, серьёзным нарушением сна это не считается, успокаивает специалист.

Главный скрытый виновник внезапных пробуждений между двумя и четырьмя часами — резкие колебания сахара в крови. Если вообще не поужинать, к трём–четырём часам ночи уровень глюкозы падает, мозг фиксирует тревогу и запускает выброс адреналина и кортизола, буквально выбрасывая человека из постели.

Хронический стресс превращает гормональную систему в сложный механизм. В норме кортизол вечером снижается, а к утру растёт, но при постоянном напряжении, недосыпе или вегетативных нарушениях этот ритм сбивается, и организм просыпается с тревогой и учащённым сердцебиением.

Свою лепту вносит и бесконтрольный приём лекарств. ">Иногда причиной становится неправильный приём гормональных, седативных препаратов или их резкая отмена. При этом обычно человек просыпается в одно и то же время — между 2 и 4 часами, и долго не может заснуть снова", — пояснила Демьяновская.

Однако игры с сахаром меркнут перед сердечной угрозой, предупреждает эксперт «Гемотеста». Если ночной подъём сопровождается болью или давлением в груди, ощущением тяжести или одышкой — нужно срочно обращаться за медицинской помощью, а не списывать симптомы на погоду или возраст.

Неспокойный сон характерен и для сердечных проблем, добавляет невролог: такие сигналы лучше не игнорировать, чем потом бороться с последствиями. Врач подчёркивает, что повторяющиеся ночные пробуждения с физическим дискомфортом — повод не откладывать визит к специалисту.

Ситуацию усугубляет и утренний ритуал. Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук и эксперт телеканала «Доктор» София Черкасова до этого предупреждала, что агрессивные мелодии будильника превращают пробуждение в микрокатастрофу для психики.

Вместо плавного перехода от сна к яви нервная система получает сильную стимуляцию. Сердцебиение учащается ещё до того, как человек полностью осознает, где он находится, и такой резкий подъем запускает каскад тревожных реакций, способных перечеркнуть даже формально правильный ночной отдых.