Онколог раскрыл простую привычку, спасающую от рака

Жизнь в бешеном ритме мегаполиса незаметно загоняет организм в опасную ловушку. Постоянный стресс, перекусы на бегу и привычка снимать напряжение алкоголем по пятницам медленно, но верно повышают вероятность столкнуться со страшным диагнозом. Врач-онколог и химиотерапевт «СМ-Клиника» Расул Ахмаев объяснил, что радикально менять жизнь и бросать все ради глухой деревни вовсе не обязательно, но пересмотреть свои будни придется.

Главный секрет защиты кроется в разумном балансе, который под силу каждому взрослому человеку. Вместо изнурительных марафонов достаточно добавить простые прогулки на свежем воздухе перед работой и хотя бы раз в неделю заглядывать в спортзал. Особое внимание специалист советует обратить на рацион, вычеркнув из него скрытых врагов, провоцирующих тяжелые сбои в организме.

«Можете отказаться от части острой пищи, которую так любите, — откажитесь. То же самое актуально для колбасы, сосисок, красного мяса. Баланс — это возможность сделать то, что можешь делать. Помнить про риски и опасности и вовремя минимизировать их»

Отдельный удар по здоровью наносит неумение отдыхать, когда люди пашут годами без передышки. Врач настаивает, что недельного отпуска катастрофически мало для восстановления ресурсов. Чтобы снизить риски, организму требуется полноценная перезагрузка хотя бы на две-три недели, причем в идеале устраивать такие каникулы нужно пару раз в год.

При этом доктор призывает избавиться от нелепых страхов и не верить популярным городским легендам. Смартфоны, вопреки расхожим домыслам, опухолей не вызывают, ведь никаких научных подтверждений этому нет. Зеленый чай в течение дня, отказ от спиртного ради спорта и регулярная плановая диагностика важнее любых суеверий.