Хватит терпеть ноющую боль: врачи раскрыли ночную хитрость

Утренняя боль и скованность в пояснице, а также дискомфорт в бедрах и коленях могут быть связаны с положением тела во время сна на боку. Травматолог-ортопед Петр Вербилов рассказал, что подушка между ног помогает удерживать бедро и таз в более ровном положении, снижает давление одного колена на другое и уменьшает скручивание поясницы.

Без опоры верхняя нога может сползать вперед и вниз, увлекая за собой таз. В результате таз проворачивается относительно грудной клетки, а поясница несколько часов остается в скрученном положении.

Подушка под коленом или голенью помогает удержать бедро на одной линии с тазом и уменьшить это скручивание, — объяснил Вербилов.

Дополнительная опора особенно полезна худым людям, пациентам с заболеваниями коленных суставов и тем, кто испытывает боль по наружной поверхности бедра, а также утреннюю боль и скованность в пояснице. Длинные и П-образные модели могут одновременно поддерживать ноги, живот и спину, однако подушка здесь лишь инструмент: важнее сохранить ровное положение таза, поясницы и ног.

Ранее травматолог-ортопед высшей категории Павел Семиченков рассказал, что отсутствие лечения больного сустава может привести к атрофии связок и спазму мышц. Из-за боли и неправильной работы связок и мышц формируется патологический двигательный стереотип.