Тревожный звонок в постели: врач раскрыл меню для мужской силы

Диагноз «эректильная дисфункция» способен вогнать в ступор любого мужчину, однако ставить крест на интимной жизни преждевременно. Осечки в постели часто сигнализируют о скрытых сбоях во всем организме, ведь мужская сила напрямую упирается в состояние сосудов. Врач-уролог Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Муроджон Кахоров в интервью NEWS.ru объяснил, как простая ревизия холодильника может помочь ситуации.

Корень постельных драм кроется в нарушении кровотока: артерии полового члена обязаны вовремя расширяться и принимать нужный объем крови. Проблемы с потенцией нередко выступают первым признаком поломки эндотелия — внутреннего слоя сосудистой стенки, который регулирует тонус русла и кровообращение. В этом замешаны те же опасные процессы, что разрушают сердце: сосудистое воспаление, окислительный стресс и снижение доступности оксида азота.

Первым оружием против мужского бессилия доктор называет жирную морскую рыбу вроде лосося, скумбрии, сардин, сельди и форели. Омега-3 в их составе может способствовать снижению уровня триглицеридов, которые вместе с падением «хорошего» холестерина ведут к кардиометаболическому риску. Чтобы спасти артерии, тушите, запекайте рыбу или готовьте ее на пару, поскольку жарка в большом количестве масла не дает такого преимущества для общего качества питания.

Второе место надежно удерживают орехи, где грецкий вариант лидирует благодаря растительной омега-3 кислоте. Миндаль, фундук и фисташки подтягивают липидный профиль и снабжают ткани магнием и клетчаткой. Компанию им обязана составить листовая зелень вроде шпината, руколы и мангольда, богатая природными нитратами которые могут участвовать в образовании оксида азота, расслабляющего гладкие мышцы кавернозной ткани.

Похожим механизмом обладает и обычная свекла, чьи нитраты под действием бактерий полости рта и последующих биохимических процессов могут участвовать в образовании оксида азота. Завершают спасительный список ягоды и оливковое масло первого холодного отжима: черника, клубника и малина снабжают сосуды полифенолами и антоцианами. Эти соединения изучают благодаря их антиоксидантным и противовоспалительным свойствам, а также возможному влиянию на функцию эндотелия.