Тихий час ценою в жизнь: ученые раскрыли опасность сиесты

Привычка прилечь после сытного обеда всегда казалась эталоном заботы о себе, признаком размеренной и благополучной зрелости. Однако свежие выводы исследовательской команды заставляют взглянуть на эту сладкую традицию с тревожным вниманием. Журнал Sleep Health обнародовал статистику, которая способна перевернуть представления о пользе долгого дневного отдыха.

Международная группа ученых взяла под контроль почти четыре с половиной тысячи человек, а именно 4447 пожилых жителей Вьетнама со средним возрастом около семидесяти лет. Четыре года специалисты наблюдали за их режимом, оценивая продолжительность и регулярность дневного сна, а также качество ночного отдыха. За время масштабного эксперимента ушли из жизни 514 участников, и собранные цифры заставили экспертов серьезно задуматься.

Оказалось, что для любителей провалиться в дневной сон на час и более вероятность фатального исхода подскакивает сразу на 39 процентов по сравнению с теми, кто днем не спит вовсе. Самое неприятное в этой истории — стойкость выявленной закономерности. Угроза нависает над организмом даже в том случае, если ночью вы спите крепким сном и внешне абсолютно благополучны.

Впрочем, ставить крест на дневной передышке пока рано, ведь спасительная грань кроется в тайминге. Короткий сон продолжительностью менее получаса или умеренный перерыв от 30 до 59 минут подобной опасной связи не показали. Эксперты подчеркивают важный нюанс: сам по себе отдых не является прямой причиной проблем, но затяжное желание отключиться среди бела дня служит тревожным маркером уже существующих скрытых нарушений в организме.

Любопытно, что научный мир не перестает удивлять новыми открытиями в вопросах долголетия. Совсем недавно другие изыскания показали, что препараты для лечения определенных расстройств способны уменьшать вероятность преждевременного ухода из жизни. Теперь же исследователям сна предстоит глубже разобраться в тонкостях биологических часов, пока пожилые любители долгой сиесты спешно переставляют будильники.