Тест на 4 метра: как обычная походка показывает состояние здоровья

Секундомер в руках может рассказать о нашем будущем куда больше, чем дорогостоящие анализы и долгие походы по кабинетам. Британский специалист по контролю веса Джек Мозли в беседе с изданием Surrey Live утверждает, что возрастные изменения и скрытые проблемы в организме легко считываются по тому, как именно мы передвигаемся хотя бы по собственной квартире.

Суть экспресс-диагностики предельно проста: нужно отмерить около четырех метров, включить таймер на телефоне и пройти эту дистанцию привычным шагом. В среднем на это уходит примерно пять секунд: если удалось преодолеть отрезок быстрее, результат считается хорошим, а вот если человек тратит больше шести секунд, его скорость ходьбы немного ниже средней.

Паниковать у финишной черты эксперт не советует, ведь единичный медленный результат еще не приговор. По словам Мозли, по-настоящему ценную информацию дает то, как скорость ходьбы меняется со временем: люди, которые смогли прибавить шаг и увеличили скорость ходьбы в течение года, имели более высокие показатели здоровья в последующие восемь лет. Скорость шага, напоминает специалист, считается одним из маркеров общего состояния организма.

К сигналам тела вообще стоит относиться внимательно, особенно когда современная техника намекает на возможные проблемы. Элина Аранович, заместитель генерального директора по лечебной работе Юсуповской больницы и врач-терапевт, призвала не отмахиваться от предупреждений умных часов: по ее словам, если гаджет регулярно фиксирует нарушения сердечного ритма и странные скачки пульса, это повод обратиться к врачам, а не ждать серьезных осложнений.