Секрет 11 лишних лет: пять цифр спасут мужчину от немощи

Одиннадцать лишних лет жизни — именно такой разрыв показало финское исследование, и речь здесь не о чуде, а о пяти вполне земных показателях здоровья. В Хельсинки действительно разобрали данные 2690 мужчин, родившихся в 1919–1934 годах, и проследили их судьбу почти четыре десятилетия, до января 2025 года.

Знаменитое Хельсинкское исследование стартовало еще в прошлом веке и, по сути, замерило, как средний возраст отражается на старости. У тех, кто не соответствовал ни одному из пяти критериев, после первого обследования в среднем набежало 31,8 года жизни, а у мужчин с идеальным набором — 42,7 года. Разрыв и правда впечатляющий: почти 11 лет, и он опубликован в European Journal of Preventive Cardiology.

Формула выживания здесь без романтики и без магии: не курить, держать индекс массы тела ниже 25, систолическое давление — ниже 140 мм рт. ст., общий холестерин — не выше 6,0 ммоль/л, а глюкозу — в норме после углеводной нагрузки. Именно на этом наборе показателей исследователи и строили выводы, а не на каких-то загадочных «секретных» методиках.

Самое любопытное — это не только долголетие, но и качество старения. До 90 лет дожили 41,9% мужчин с пятью благоприятными факторами, тогда как среди тех, у кого не было ни одного, — лишь 6,8%; признаки дряхлости в группе риска встречались у 24,5% против 2,2% у участников с идеальным профилем. Иными словами, здоровые цифры в середине жизни сильно повышали шансы не просто дожить до старости, а дожить в относительно бодром состоянии.

При этом сами авторы не делают универсальных заявлений на весь мир. Это были в основном финские мужчины одного социального слоя, поэтому переносить результат на женщин, другие этнические группы и совсем другие условия жизни надо осторожно. Но как ориентир для среднего возраста вывод звучит довольно жестко: тонометр, вес, сахар, холестерин и отказ от курения оказываются куда важнее, чем многие готовы признать.

Учёные выявили нарушения в работе теплового клапана в Атлантике