Хватит терпеть стресс: названо спасение для нервной системы

Хроническая тревога буквально сжигает нервы миллионов взрослых людей, но спасительная разрядка порой скрывается в самых неожиданных вещах. Доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова в беседе с RT раскрыла секрет экстренной перезагрузки измученного организма. По ее словам, мощнейший физиологический разряд дарят обычный искренний смех и хорошая добрая комедия.

Когда мы искренне хохочем, внутри черепной коробки разворачивается настоящая биохимическая буря. Мозг начинает жадно вырабатывать спасительный коктейль из эндорфинов, дофамина и окситоцина, моментально выбивая почву из-под ног у кортизола — опасного гормона стресса. Концентрация ядовитого напряжения резко падает, возвращая телу долгожданный покой без всяких таблеток.

Особую силу эксперт разглядела в современных комедийных шоу и стендапе, где со сцены препарируют наши общие скрытые страхи. Когда комик смело высмеивает проблемы, терзающие каждого второго, в зале рождается целительное чувство: с нами все нормально, мы не одни со своей бедой. Подобная терапия иронией смывает внутренний зажим куда быстрее и глубже, чем любые скучные рациональные уговоры.

Однако психолог жестко предостерегает от опасной ловушки, в которую легко угодить, прячась за улыбкой. Здоровый юмор Булгакова метко сравнила с витаминами, подчеркнув, что попытка глушить шутками реальную душевную боль и откладывать тяжелые решения превращается в трусливое бегство от реальности, а вовсе не в заботу о здоровье. К слову, ранее нейропсихолог Анастасия Муза нашла еще один парадоксальный способ усмирить нервы и запустить гормон радости — мукбанг (поедание пищи на камеру).