Инфаркт отменяется: три копеечных продукта спасут ваши сосуды

После сорока пяти лет каждый поход к врачу начинает напоминать русскую рулетку. Пугающие цифры холестерина в бланке анализов и постоянная тяжесть за грудиной заставляют скупать половину аптеки, хотя реальное спасение часто лежит на полках ближайшего магазина. Петербургский кардиолог Валентина Байдина раскрыла простую схему питания, способную заметно поддержать сосуды без баснословных трат на импортные таблетки.

Главным оружием против холестериновых бляшек специалист называет жирную морскую рыбу. Не обязательно разоряться на элитного дикого лосося или дорогостоящего тунца: в обычной скумбрии, доступном палтусе и сардинах тоже много омега-3 кислот. Эти жиры помогают снижать уровень «плохого» холестерина и поддерживать «хороший», а печень при этом лучше выводит лишние липиды.

Второй рубеж обороны нашего сердца держит обыкновенная овсянка, которую многие незаслуженно считают скучной больничной пищей. Ее секрет кроется в растворимой клетчатке, которая помогает бороться с избытком холестерина в крови. Регулярная тарелка горячей каши действительно может стать простым и недорогим способом поддержать организм.

Финальную точку в битве за долголетие ставят самые обычные помидоры. В сочных красных плодах есть калий и магний — минералы, без которых сердечная мышца и сосуды не могут нормально работать. Доктор Валентина Байдина уверена, что такое доступное трио стоит регулярно возвращать в ежедневное меню.