Зож не спасет от удара: ученые вскрыли тайный маркер инсульта

Многие из нас свято верят, что тарелка брокколи, отказ от жирного и утренние пробежки способны защитить сосуды от внезапной катастрофы. Увы, суровая правда науки рушит эту красивую иллюзию: риск инсульта может расти, даже если вы честно следите за тарелкой, а внутри давно тикают другие биологические часы.

Международная группа исследователей опубликовала свою работу в журнале Frontiers in Nutrition. Ученые разобрали данные более 422 тысяч человек из британского проекта UK Biobank, подключили американскую базу NHANES и добавили истории болезней 312 пациентов из китайской больницы. За участниками из Британии наблюдали в среднем около 16 лет, и за этот срок инсульт случился у 11 345 человек. Биологический возраст каждому участнику считали по показателю PhenoAge — он сопоставляет реальный возраст человека с девятью биомаркерами крови.

Картина нарисовалась неприятная: паспорт может обещать молодость, а организм тем временем живет на несколько лет вперед. Каждый лишний год, на который биологический возраст опережал реальный, добавлял примерно 6 процентов к риску инсульта. В британской выборке эта связь проявилась для ишемического инсульта — когда кровоснабжение мозга нарушается и участки ткани начинают отмирать. Для геморрагического инсульта, который связан с кровоизлиянием в мозг, такой четкой зависимости не увидели.

Самый болезненный вывод достался фанатам правильного питания. Более здоровый рацион действительно замедлял биологическое старение — примерно на 0,7 года. Но когда ученые учитывали качество питания в расчетах, связь между ускоренным биологическим старением и риском инсульта ослабевала лишь незначительно. Иначе говоря, полезные продукты помогают, но не отменяют того, что износ организма и сосудов может идти по своему сценарию.

Авторы работы считают, что темпы биологического старения отражают глубокие изменения в организме, связанные с состоянием сосудов и риском инсульта, которые нельзя объяснить одной только диетой. Это уже не про модную тарелку с зеленью, а про то, насколько быстро стареют клетки и системы, отвечающие за нормальный кровоток к мозгу.

Впрочем, крест на себе ставить рано. В других исследованиях ученые уже показывали: здоровый, полноценный сон связан с более низким риском инсульта. Организм требует комплексного подхода — от режима и сна до контроля анализов и давления, а не слепого упования на зеленые салаты и очередную «идеальную» диету.