Тихий убийца в кресле: привычка, которая губит сосуды

Катастрофа в сосудах редко начинается с грохота или острой боли. Куда чаще кровяной сгусток зарождается в самой уютной обстановке: на мягком диване перед телевизором или в кресле самолета во время долгожданного отпуска. О том, как привычный комфорт превращается в опасную ловушку, рассказал гематолог, заведующий отделением гематологии АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Радион Тарновский.

Главным бытовым триггером доктор называет многочасовую неподвижность. В нормальном состоянии мышцы нижних конечностей работают как живая помпа, буквально выталкивая венозную кровь наверх к сердцу. Стоит человеку замереть на несколько часов, как ток крови заметно замедляется, создавая идеальные условия для формирования опасных сгустков.

«Из бытовых факторов риска венозного тромбоза одним из самых опасных является длительная неподвижность: многочасовая поездка, перелет, постельный режим, период после операции или травмы».

Ситуацию ощутимо усугубляют курение, избыточный вес и малоподвижный образ жизни. На итоговую вероятность влияют возраст, перенесенные ранее сосудистые нарушения, онкологический статус, период беременности и прием ряда гормональных средств. Опасен именно накопительный эффект нескольких факторов, который превращает рутинный перелет или рабочий день за компьютером в серьезную нагрузку для сосудов.

Еще одним триггером становится сильное обезвоживание. Когда организму не хватает воды, объем плазмы сокращается, и кровь временно становится более вязкой. При этом гематолог подчеркивает, что универсального рецепта вроде «два литра в день» не существует: питьевой режим индивидуален и зависит от массы тела, температуры окружающей среды, уровня физической активности, рациона и сопутствующих заболеваний.

Врачебная практика показывает, что при длительных поездках или сидячей работе важно устраивать короткие разминки каждые 1–2 часа, делать гимнастику для стоп и поддерживать нормальный водный баланс. Пациентам из групп риска во время долгих перелетов специалисты рекомендуют использовать компрессионный трикотаж, чтобы помочь венам справиться с нагрузкой и снизить вероятность образования тромбов.