Утренний ритуал бьет по нервам: чем опасен кофе на голодный желудок

Миллионы людей начинают день одинаково: чашка крепкого эспрессо или американо на пустой желудок, сигарета или просмотр новостей, а полноценный завтрак откладывается до лучших времен. Однако безобидная привычка способна обернуться неприятными сюрпризами для организма. Врач-эндокринолог Виктория Садовская в беседе с RT прямо заявила, что начинать утро исключительно с бодрящего напитка просто опасно.

Многие боятся пропустить утреннюю трапезу из-за страха испортить метаболизм или мгновенно обрасти лишними килограммами. Эксперт успокаивает: обмен веществ от отсутствия каши или яичницы не рухнет, и стрелка весов вверх не поползет. Главная угроза скрывается в самом кофеине, если употреблять его вместо полноценного приема пищи.

Когда в пустой организм попадает мощная доза стимулятора, нервная система моментально переходит в боевую готовность. Результат такого пробуждения предсказуем: усиление тревожности и учащенное сердцебиение. Вместо желанной энергии человек получает расшатанные нервы и тахикардию в самом начале трудового дня.

Второй удар приходится по пищеварительной системе, ведь напиток активно подстегивает выработку соляной кислоты. Если человек хоть иногда мучается от изжоги, подобный завтрак почти гарантированно спровоцирует приступ изжоги. При этом врач развенчала популярную страшилку: язву и гастрит утренняя чашка сама по себе не вызовет, это давнее народное заблуждение.

Для тех, кто физически не может проснуться без привычной стимуляции, нашелся компромисс. Диетолог Антон Поляков предложил альтернативу и посоветовал россиянам обратить внимание на качественный горький шоколад. Продукт с высокой концентрацией какао-бобов тоже прекрасно бодрит рецепторы, так как он тоже обладает стимулирующим эффектом.