Тихие убийцы мотора: что незаметно рушит сердце годами

Многие привыкли списывать одышку или внезапную усталость на погоду и возраст, даже не догадываясь, какая катастрофа зреет внутри. Врач восстановительной медицины, невролог и основатель Академии системного здоровья Алексей Маматов предупреждает: опасные процессы могут развиваться годами совершенно бессимптомно. Под ударом сосуды, повышается риск инфарктов и инсультов.

Главными врагами сердца доктор называет вещи, к которым мы слишком снисходительны. Компоненты табачного дыма повреждают внутреннюю выстилку сосудов, провоцируя атеросклероз. Не менее коварна скрытая гипертония: повышенное артериальное давление заставляет сердце работать против более высокого сопротивления сосудов, при этом человек чувствует себя абсолютно здоровым. Та же история с «плохим» холестерином (LDL), который годами тихо забивает артерии бляшками, а определить его уровень можно только с помощью анализа крови.

Смертельную ловушку захлопывает образ жизни. Многочасовое сидение в офисном кресле, автомобиле или на диване формирует тяжелый дефицит движения, а избыток соли и насыщенных жиров в рационе может повышать сердечно-сосудистый риск. Избыток натрия из сосисок, колбас, готовых соусов и соленых снеков может повышать давление, а сало, жирное мясо, сливочное масло, сливки и жирные сыры содержат насыщенные жиры. Часть таких продуктов разумно заменять рыбой, орехами, семенами, авокадо и растительными маслами.

Финал этой драмы довершает постоянный стресс, который может поддерживать повышенное напряжение сердечно-сосудистой системы при отсутствии восстановления. Во время стресса учащается сердцебиение, повышается давление и активируются гормональные механизмы.

«Когда человек месяцами живет в состоянии постоянного напряжения, плохо спит, мало двигается и пытается справляться с нагрузкой с помощью еды, курения или алкоголя, сердечно-сосудистый риск формируется сразу по нескольким направлениям», — заключил Маматов.

Любопытно, что спасение порой ищут в популярных средствах вроде оливкового масла, которое кардиолог Аурелио Рохас назвали «жидким золотом для сердец». Однако даже с таким полезным продуктом нужно держать ухо востро: доктор предупредил, что определенные ошибки способны превратить эту пользу во вред.