Не лень, а тихий сбой: что на самом деле крадет ваши силы

Привыкли корить себя за слабость, прокрастинацию и нежелание вставать с дивана? Врачи спешат снять с вас это тяжкое чувство вины: порой за банальным ярлыком «лентяй» могут скрываться медицинские причины. Организму может банально не хватать ресурса из-за скрытых патологий, о которых человек может не догадываться.

Врач-психотерапевт АО «Медицина» Ирина Крашкина предупреждает, что упадок сил может быть связан с анемией, серьезным сбоем в работе щитовидной железы или дефицитами. Вместо пресловутого отсутствия силы воли за утренней разбитостью могут стоять затяжная депрессия, эмоциональное выгорание или другие хронические недуги. Насторожиться стоит в тот момент, когда привычный жизненный ритм резко дает трещину без видимого повода.

«Самый важный ориентир — изменение привычного состояния. Если раньше человек справлялся с работой, общался и занимался своими делами, а затем без очевидной причины перестал хотеть даже простых действий, это уже не стоит списывать на характер. Насторожиться нужно, если упадок сил продолжается несколько недель, не проходит после сна, мешает работе и бытовым делам, сопровождается сонливостью, одышкой, сердцебиением, потерей веса или аппетита, болью и резкими изменениями настроения. При утрате интереса к привычным занятиям, чувстве бесполезности и мыслях о нежелании жить необходима помощь специалиста».

Чтобы распутать этот клубок, доктор советует не заниматься самобичеванием, а сразу пройти базовую диагностику. Врач может назначить общий и биохимический анализы крови, анализ на гормоны щитовидной железы, анализы на инфекции, а также назначают ЭКГ или УЗИ сердца, если есть намеки на кардиологические проблемы. Такие симптомы нельзя списывать на скверный нрав.

«Также важно оценить, помогает ли вам отдых. Для одного человека восстановлением будет сон, для другого — прогулка, спокойная встреча, чтение или занятие, не связанное с работой. Хороший признак: после паузы становится легче вернуться к обычным делам. Часто за ленью стоят не болезни, а психологические причины (страх неудачи, выгорание, отсутствие мотивации) или банальное переутомление. Поэтому сначала стоит проанализировать свой образ жизни, режим сна и питания. Если же есть подозрения на соматическую причину, нужно довериться специалисту».

Прислушайтесь к себе: возвращаются ли к вам силы после спокойного вечера с книгой, неспешной прогулки или долгого сна. Если даже полноценная передышка не приносит облегчения, стоит обратиться к врачу, и визитом к врачу пренебрегать не стоит.