Смертоносная пятница: какая ночная привычка бьет по сердцу

Для многих из нас долгожданный вечер пятницы неразрывно связан с приятным ритуалом: засидеться за полночь перед экраном, а затем сладко отсыпаться до полудня. Кажется, что так организм наконец-то отдыхает от рабочей гонки и восстанавливает силы. Однако медики бьют тревогу: именно эта безобидная на первый взгляд слабость способна незаметно подтолкнуть человека к инвалидности или внезапной трагедии.

Нейробиолог Вьет Нгуен в беседе с изданием Mirror рассказал о результатах исследования, заставивших врачей схватиться за голову. Команда специалистов проанализировала образ жизни и медицинские карты 10 тысяч взрослых пациентов. Результаты оказались тревожными: регулярный сбой привычного графика сна и бодрствования взвинчивает вероятность сердечного приступа, инсульта или тяжелой сердечной недостаточности на внушительные 20–23 процента.

Более того, цена даже малейшей расхлябанности оказалась чудовищно высока для сосудистой системы. Выяснилось, что каждое колебание продолжительности сна на полчаса от ночи к ночи увеличивало риск развития заболеваний сердечной мышцы примерно на треть. И главный удар приходится именно на конец рабочей недели, когда привычный ритм ломается ради вечерних посиделок и последующей ленивой субботы.

«Нарушение режима сна часто связано с выходными — в пятницу вечером мы ложимся спать немного позже. Это может быть вредно для здоровья вашего сердца».

Врач подчеркивает: контролировать глубокие фазы и идеальное качество ночного отдыха порой слишком сложно, но дисциплина доступна каждому. Спасение мотора нашего организма требует банального постоянства: отправляться в постель и просыпаться в строго определенные часы и в будни, и в выходные дни. Ранее своим методом защиты поделилась кардиолог Дарья Вельямидова, порекомендовав сдать один информативный анализ ради своевременной профилактики раннего инфаркта.