Холод ломает суставы: врачи раскрыли скрытую причину ноющей боли

С первыми заморозками привычная жизнь для миллионов людей превращается в тихое мучение. Колени предательски ноют, пальцы деревенеют, а утренняя скованность не дает нормально встать с постели. Ортопед Сэмюэль Эшби и ревматолог Марико Ишимори в беседе с Independent объяснили, почему организм объявляет забастовку именно в холода и как спастись от сезонной пытки.

Корень зла кроется в элементарном застое. По словам доктора Эшби, с наступлением холодов мы резко сокращаем активность, из-за чего кровоток замедляется, а синовиальная жидкость внутри суставов накапливается. Вязкая смазка перестает выполнять свою функцию, превращая каждое движение в неприятность, и сильнее всего под этот удар попадают люди с артритом. Чтобы разогнать застывший механизм, ортопед настаивает на получасовых занятиях йогой или силовых тренировках каждый день. Не менее важен и питьевой режим, ведь он помогает организму вырабатывать драгоценную смазку и поддерживать ее уровень.

Ревматолог Марико Ишимори заходит с другой стороны и призывает объявить войну переохлаждению. Теплая одежда по погоде улучшает кровообращение и расслабляет напряженные мышцы.

«Надевайте шапки, перчатки и шарфы, а также используйте электрогрелку или электрическое одеяло, чтобы не замерзнуть во время сна», — посоветовала она.

Если домашние методы не приносят облегчения, тянуть время бессмысленно — специалисты советуют сразу идти к терапевту за полноценным лечением. При этом в группе риска по суставным проблемам порой оказываются совершенно неожиданные зоны. Ранее врач-ортопед и вертебролог Павел Платонов раскрыл анатомический парадокс: у женщин чаще возникает мучительная боль в копчике. По его словам, слабые ягодичные мышцы делают эту скрытую область катастрофически уязвимой.