Инсульт подкрался тихо: три привычки, убивающие сердце

Мы привыкли списывать внезапные сбои организма на возраст или плохую погоду, закрывая глаза на очевидные сигналы тревоги. Однако диетолог Луана Фридрих назвала стресс, неправильное питание и малоподвижный образ жизни факторами, которые могут повышать риск ишемической болезни сердца, инсульта и других заболеваний. Об этом она рассказала изданию Terra.

Первым врагом здоровья Фридрих назвала стресс. По ее словам, чрезмерное волнение может вызывать тахикардию и другие нарушения работы сердечно-сосудистой системы. При хроническом стрессе, в отличие от острого, человек сталкивается с последствиями длительное время, поэтому важно заботиться о психическом здоровье.

«Не забывайте заботиться о психическом здоровье. В здоровом теле — здоровый дух», — подчеркнула врач.

Вторым фактором риска доктор считает неправильное питание. Она призвала сократить количество продуктов с избытком натрия, сахара, вредных жиров, искусственных красителей и консервантов. По мнению Фридрих, лучше отдавать предпочтение более натуральной пище, не превращая рацион в постоянный источник лишних рисков.

Негативно на здоровье, по словам врача, влияет и малоподвижный образ жизни. Фридрих рекомендовала регулярно заниматься физическими упражнениями: они могут снижать риск развития серьезных заболеваний и помогать отвлекаться от тревоги и стресса.

Ранее психиатр Эдуард Холодов перечислил причины сильной тревоги. По его словам, такое состояние может быть симптомом панического расстройства.